背中が丸い！！

日常の姿勢が最も影響しますが、スマホやパソコンを使っている時や事務作業時には丸くなっていませんか？日常生活で無意識に丸くなると猫背の始まりです。

背骨は緩やかなS字になっていますが、背中が丸い状態が続くと、背中の曲がりが強くなり背中を伸ばす方の関節の可動域が狭くなっていきます。そのままだと固まってしまい、自分自身の力ではもとに戻せなくなってしまします。そうなると、背中を伸ばすのに必要な筋肉を使わなくなってしまう為にその部分の筋力が低下してこり固まってしまい、背中が丸くなる悪循環になってしまいます。また、首・肩・背中・胸の筋肉の柔軟性が低下し硬くなっていき、さらに猫背が進んでいき、伸ばそうとしても硬い筋肉によって猫背の姿勢に戻されてしまいます。背骨と骨盤は繋がっていますので、骨盤が歪んでいきます。その負担がかかり骨盤周辺の筋肉がこり固まり骨盤の柔軟性も低下していきます。

猫背の気になる方や、不調のある方、お背中しっかり緩めて楽になりましょう＼(^^)／

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